申佳：做自己的健康守护者之我见
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法国人文主义思想家蒙田曾说：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”健身养心，没有比健康更重要的事情了。时代在发展，无论何时何地何人，健康永远是我们每一个人重中之重要关心的事。纵然我们身处各种环境之下，但在自己的生活中，更要以健康的身心面对一切。
随着社会的不断发展，养生的话题早已传播开来，越来越多的人推崇养生之道。我们已不再是仅仅停留在解决温饱问题的层面。发展之快，物资之盛，迎面而来的是我们所面临的生活方式越来越多，迎接我们的娱乐生活方式也日益增多。在此情形下，作为新时代女性，我们如何在缤纷的美好生活中坚持自己的做事方法并且仍然游刃有余的保持自己的身心还有健康，就此，依个人所见一起来探讨关于健康、关于生活的看法。
正如有了阳光，世界才变得温暖；有了鲜花，生活才变得浪漫。我们生活在这个地球上，很多人都是远视眼，往往忽略了近在自己身边的美好一切，其实恰恰不知道的是，你在仰望着别人的同时别人同样在仰望着你，所以，无论在任何环境下，我们都要保持最阳光最健康的生活方式，积极迎接所有的挑战，相信自己的潜能，相信自己的独一无二。在这之前，我们要做的是接受自己，完全的接受自己。
一、了解自己的身体
说到这里，就要谈谈健康的生活方式。从源头做起也就是从一日三餐做起，均衡营养是健康的前提条件，在日常的饮食中要注重营养，现如今的生活节奏之快，很多人忽视了对自己健康的管理，每日的三餐吃好才会身体好。首先，三餐要分配合理，注重营养分配。其次，每天定量饮水，养成多喝水的好习惯。最后，多吃高质量的食物，养成良好的饮食习惯。
二、学会释放压力
如今工作生活节奏之快，不免会有无形的压力。如何释放压力、分解压力是作为现代女性很有必要学习的技能。学会休闲可以帮助我们健康身心，随之带来的是舒展自由的自我空间。休闲可以调节精神生活、陶冶情操、改善心态，从而提高生活质量。除了日常的工作以外，要学会合理安排休闲时间，培养自己不同的兴趣爱好，例如养花、跳舞、书法、听音乐等等，修身养性，陶冶情操。
三、以积极向上的心态面对一切
日常生活中有压力释放压力，遇到难题解决难题。时刻做好一切准备，才能在任何事情摆到自己面前时迎刃而上，不慌不忙，条理有秩。要树立正确的处世观，做好抗压和解决问题的准备，以正确的心态面对问题，处理问题。善于自省，对别人宽容，合理安排好时间，抓住属于自己的机会。
四、学会管理自己的情绪
每个人都有各自的情绪，在日常工作生活中，遇到不同的事情，总会衍生出不同的情绪。如何在工作生活中做事情有条不紊，这就需要我们随时管理好自己的情绪。在平时的工作中，我们应当树立正确的价值观、人生观、世界观，这会在工作中达到事到功倍的效果。如果遇到情绪低沉，可以采取一些行动，例如：深呼吸，深呼吸可以使身心放松，减少紧张气氛；喝水，缺水容易注意力不容易集中，感到疲劳，要养成多喝水的好习惯；信念平衡，遇事心平气和，相信事情总会稳妥解决。
五、及时调节自己
每个时期都有每个时期成长的特点，成长随之即来的会有开心也会有烦恼。随着时间的变化，每个人都会逐渐成长、成熟，遇到事情正确理解和处理是很有必要的事。要学会遇到问题善于解决问题，及时调节自己的生活节奏，懂得养心，跟着自己的心走的同时，要知道自己想要的，懂得取舍，这样才会在前进的道路上越走越远。
纵观古今中外，健康一直都是我们必谈的话题。无论做任何事，一个健康的身体都是必要条件。在我们的工作生活中，我们要时刻保持积极心态，阳光般的享受工作和生活带给自己的乐趣，以豁达的心态来迎接一切。作为新时代郑铁职工，我们很有必要把自己完善好，积极发挥个人的特长，在自己的工作岗位上尽职尽责，发扬自己的闪光点，随时以积极阳光的心态投入到郑铁大家园建设中去，相信未来会越来越美好！
（作者单位：郑州局新密车站）
（作者单位：郑州局新密车站）
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编辑：
孙晓远
