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　　年过四十，突然发现身体状况急转直下，且不说皱纹、色斑、白发这些，光是慢性疲劳、职业病、妇科病等等就已经把我们女性的生命活力吞噬掉了，难怪要说“女人四十豆腐渣”呢。

 

　　在危机目前我也开始像所有步入豆腐渣年龄的女性一样开始关注健康，看了很多相关的书籍，学习了很多保健养生知识，获益良多，其中就有由高莉敏和张世琨主编的《做自己的健康天使》。这本书的作者是两位女性，这本书也是写给女性的书，书中涵盖了合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿着打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生保健等内容，引导女性树立健康观，养成健康的良好习惯，做自己和家人的健康天使。

 

　　经过几年的摸索，慢慢的我养成了爱好慢跑的习惯。大学毕业后就没有跑过步的我，刚开始跑500米就觉得肺要炸了。只能是在上班路上跑一分钟走两分钟这么交替。刚开始的一个星期腿酸痛得坐下就站不起来。慢慢的可以连续跑五分钟了，真是兴奋。一年后就可以跑五公里了。随之而来的就是各种收获：体重降低了；疲倦感消失了；体检各种指标正常了；睡眠质量提高了……总之，大家吹得神乎其神的各种跑步的好处都感受到了。而其中最觉得幸福的就是每天可以和先生一起跑、一起讨论什么鞋合适、怎么预防跑步伤害等等。比起很多夫妻双双坐在电视机前无话可谈，跑步带给了我们很多欢乐，在互相关心、互相鼓励的过程中我们跑得越来越远，感情越来越好。周末儿子有时间了就带着他去公园一起跑，给孩子培养运动习惯的同时可以和孩子聊天，了解他们这一代人的想法。上个周末跑了新的最远距离３２公里后给儿子打电话告诉他跑超过３０公里后立刻可以感觉到痩，他在为我们自豪的同时也很兴奋，因为上高中后几乎没有时间去锻炼身体，他胖了很多。我告诉他可以在假期进行长距离跑来减肥，他很期待假期快点到来可以开始跑步减肥。

 

　　现在，已经跑了３年的我们在计划参加全程马拉松比赛并为之努力训练。对将来的跑步之路我们充满了信心。我目前的偶像是百岁跑马老人法鲁贾o辛格，生于1911年4月1日的辛格直到89岁时一个雨夜由于亲眼目睹儿子意外去世，为了忘记悲伤才移民去英国，开始与社区移民乡亲一起跑马拉松，同龄人中谁都跑不过他。没人陪他跑，福贾就独自奔跑，随着时间的推移他跑步的距离也在延长。他意识到跑步的过程中，思考的只是举步向前。脚步在路面敲击，跑过一程后大脑空无一物，福贾说，“我感觉自己与神声息相通。”懊恼随之烟消云散。至少片刻之中，福贾从悲伤中得以解脱。每天穿街入巷，或到附近公园，系好跑鞋，开始热身：转动脑袋，活动双臂，向前屈伸勾脚尖。片刻之后准备活动结束，没有人头攒动，没有终点线，也没有要破的纪录，只有沙沙沙沙的脚步声。一步一步举足向前，跑啊跑，跑啊跑，不停地跑……一直跑到痴狂，跑到随风而逝。一开始通过跑步分散注意力，忘记多年前村中骤雨之夜的悲痛；现在跑步是一种乐趣。他说，“我停跑那天，就是我离去之日。”我希望我们也能像福贾一样一直跑下去，将压力、疾病等等全部抛到脑后。

 

　　作为21世纪的新女性，我感到幸运、欣慰和自豪。我们追求现代的服装、发式、装饰，追求现代的装璜，追求独立的气质、开放的性格。而除去衣饰外表，我们更应当关心注重身心健康。可以通过丰富多彩的业余休闲生活，时刻保持一种自得其乐的良好心态，注重身心健康，在人生旅途中扮演好每一个角色，懂得生命中的精彩和美好，就能在事业和生活中获得豁然开朗的轻松和快意。

　　（作者单位：乌鲁木齐局铁建工程咨询公司）