“三伏天”虽谢幕仍须防止“秋燥”伤身

  专家提醒说,出伏后,早晚凉爽,中午炎热,公众要注意“秋燥”伤身。

  气象专家表示,出伏后,虽然天气开始渐凉,但仍会出现短暂的高温过程,公众需注意防暑降温,尽量避免午后高温时段的户外活动。

  出伏后,天气渐凉,也是“秋燥”的开始,这样的天气里,很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,对付“秋燥”要多喝水,最好在白开水中加些蜂蜜;常吃些清热、生津、养阴的食物,如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等,尽量少吃油炸、烧烤类食物;起居作息相应调整,尽量保持充足的睡眠,做到静心、安神、戒躁、息怒;在保持室内通风的基础上,可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。

  周润健